Diz-se que o saque é a parte mais importante da tecnologia do tênis.Gostaria de saber se alguém lendo este artigo tem alguma objeção.Nas competições profissionais, haverá um velocímetro de saque.A velocidade de 200km/h para os jogadores masculinos pode causar mal-entendidos.Os jogadores estão mais buscando velocidade no saque?
Na verdade, não é o caso.A primeira coisa que um saque de alta qualidade garante é a precisão e a mudança do ponto de pouso.Com a velocidade mais lenta, esse critério é mais fácil de entender no segundo saque.Embora nossos jogadores amadores estejam longe de atingir esse padrão, se você deseja melhorar a qualidade do saque e aumentar o número de ACEs, deve estudar cuidadosamente os seguintes pontos.
Relaxe, relaxe
Se você quer sacar com precisão e rapidez, o mais importante é ficar relaxado para poder balançar e bater como um chicote.Mas muitas pessoas ficam muito tensas ao servir, o que torna seus corpos rígidos e incapazes de fazê-lo.
Portanto, as ações como lançar a bola, levantar o troféu e sufixo antes do saque são todas para manter relaxado, relativamente lento, claro, o objetivo é acumular energia, para que o corpo possa exercer a máxima aceleração na cabeça da raquete.Apenas diga para não praticar a pegada falsa, o foco dos amigos é entender cuidadosamente o que se entende por relaxamento na prática diária, e o aperto e a força total nunca tornarão seu saque mais rápido.
Corpo inteiro envolvido
Todos os detalhes técnicos do saque já foram ditos inúmeras vezes, e hoje enfatizo apenas um detalhe, ou seja, todo o corpo está envolvido no saque.
Jogadores profissionais também são humanos.A razão pela qual seu saque é rápido e preciso é que, além de sua excelente aptidão física, é muito importante que eles tenham boa coordenação e força total.
Por exemplo, muitos colegas servem mais com a força dos braços, mas ignoram a participação dos chutes e giros.A cadeia de poder real de servir e rebater é semelhante, sendo que ambos obtêm o poder mais primitivo chutando o chão.O poder é transmitido das pernas para a virilha, para a parte superior do corpo, para os braços e pulsos.Esta é a cadeia de energia completa.
Mesmo que muitos amigos pareçam estar empurrando o chão, eles apenas “têm uma aparência virtual” em vez de realmente empurrar o chão.A maior parte do poder que eles recebem ainda vem de seus braços.Para resolver esse problema, você pode tentar lançar a bola um pouco mais alto e para frente, forçando-se a acertar a bola chutando o chão e girando.Perceba isso com cuidado e não deixe que todo esforço seja desperdiçado.
Fortaleça o núcleo
Estudantes de fitness não são estranhos à palavra “core”, e os treinadores incansavelmente nos deixam apertar o core durante o treinamento.O núcleo refere-se à área da articulação da coluna lombar-pelve-quadril, que também é comumente chamada de área da cintura e abdômen.
Esta área pode não apenas gerar energia, mas também é uma área importante para transmissão e controle de energia, e um importante centro para coordenar a força conjunta dos membros superiores e inferiores.Se isso for um pouco “acadêmico”, olhe para a barriga de tênis dos jogadores.
Com exceção de alguns jogadores que são magros, a maioria dos jogadores tem abdômen muito apertado, e até parece um pouco de “barriga pequena”.Na verdade, isso é causado por um grande número de movimentos rotativos dos jogadores.
Somente quando a área central estiver estável e forte você pode garantir uma rotação completa, e seu saque e rebatida serão mais perfeitos.Portanto, os alunos ainda fazem mais exercícios que são o núcleo do treinamento, como pranchas comuns, rodas de abdômen e pontes de quadril.
Dica 1: Tente segurar a raquete com apenas dois ou três dedos para garantir que consegue segurar a raquete.Em seguida, diminua deliberadamente os movimentos, como lançar a bola, sacar a bola, sufixar, etc., e sentir o processo de relaxamento do corpo e aceleração contínua.
Dica2: Servir para acertar um alvo específico é uma boa forma de treinar.Coloque um alvo nos dois pontos finais e no ponto médio da linha de saque e acerte um alvo em uma sessão de treinamento.O objetivo é treinar os cantos externos, cantos internos e saque de perseguição.Com mais treinamento, sua posição naturalmente se tornará mais precisa.
Dica3: Em relação ao processo de transmissão da cadeia de força, o entendimento teórico é relativamente simples, mas a operação real é um pouco difícil.Aqui está uma ação recomendada para todos, ou seja, agachar, pular e jogar a bola.Sem segurar uma raquete, agache-se com uma bola de tênis na mão, depois decole, jogue a bola de tênis para frente e experimente o processo de transferência de força das pernas para o corpo, o que o ajudará a corrigir melhor os pequenos detalhes ao servir.
Servir sempre será o defeito da maioria de nós.Algumas pessoas ouviram muitos princípios do serviço, mas o serviço real ainda é difícil de melhorar.
Poderia considerar comprar ummáquina de saque de bola de tênispara melhorar as habilidades de jogo, existem algumas marcas paramáquina de bola de tênisno mercado, cada marca tem suas próprias vantagens, aqui recomendo a famosa marcamáquina de treinamento de tênis siboasi, pode enviar e-mail de volta ou adicionar whatsapp para comprar ou fazer negócios.
Horário da postagem: 26 de maio de 2021