A vida esportiva vibrante está ao alcance de todos hoje em dia. Somente usando estes três métodos simples e eficazes de treinamento com múltiplas bolas você poderá realmente melhorar seu nível no tênis. O treinamento com múltiplas bolas pode simular diversos jogos e estimular efetivamente diversos aspectos físicos. Atletas profissionais também são indispensáveis a esses exercícios. O artigo de hoje compilou três métodos simples e eficazes de treinamento com múltiplas bolas. Espero que todos possam se esforçar mais para encontrar o melhor para si e progredir juntos. Além dos métodos de treinamento, o treinamento com múltiplas bolas também precisa compreender vários pontos, como o trabalho de pés e as técnicas de rebatida das diferentes bolas recebidas.
Primeiro, o treinamento com várias bolas consiste em mover a linha inferior para a esquerda e para a direita. Nesta prática, o treinador pode lançar a bola em diferentes profundidades. A altura permite que os alunos acertem diferentes bolas recebidas. Quando os alunos acertam a bola, algumas bolas bem jogadas, como a bola dentro da linha de base na altura da cintura, podem ser usadas para rebatê-la, enquanto bolas mais altas fora da linha de base podem ser usadas para girar a bola defensiva. Após cada técnica de rebatida, retorne rapidamente à posição. Você também pode jogar forehands tanto para a esquerda quanto para a direita. Na escolha da linha de retorno, você pode escolher uma linha diagonal reta para atingir a área-alvo.
Em segundo lugar, a linha de fundo lança a bola para frente e para trás; o treinador lança uma bola que permite que os alunos se movam para frente e para trás na linha de fundo para simular a bola rasa e profunda jogada pelo adversário durante o jogo. O treinador não só precisa ficar na posição de forehand dos alunos para lançar a bola, mas também ficar na posição de backhand e lançar a bola para a forehand dos alunos. Como a bola que vem vem de direções diferentes, a dificuldade e a sensação de rebatida são diferentes.
Três saques, em resumo, antes da rede. Prática de bola combinada. Após o saque, seu treinador ou parceiro lança rapidamente a bola para o seu forehand e backhand, depois para o meio-campista e, por fim, o voleio de tênis é feito por cima. Neste ponto, devemos prestar atenção à conexão entre a bola e a bola, pois há muitas mudanças no movimento e na ação do golpe, portanto, o trabalho de pés deve ser ajustado de forma ativa e precisa.
Horário da postagem: 02/03/2021