A vida esportiva colorida é trazida a todos hoje.Somente usando esses três métodos simples e eficazes de treinamento de combinação de várias bolas você pode realmente melhorar seu nível de tênis.O treinamento combinado com várias bolas pode simular vários jogos e estimular efetivamente vários aspectos físicos.Em resposta, os atletas profissionais também são inseparáveis de tais exercícios.O artigo de hoje compilou três métodos simples e eficazes de treinamento de combinação de várias bolas.Espero que todos possam tentar mais para encontrar o melhor para eles e progredir juntos.Além dos métodos de treinamento, o treinamento de combinação de várias bolas também precisa entender vários pontos, como trabalho de pés e técnicas de rebatidas de diferentes bolas recebidas.
Primeiro, o treinamento com várias bolas movendo a linha inferior para a esquerda e para a direita.Nesta prática, o treinador pode lançar a bola a diferentes profundidades, a Altura permite que os alunos rebatem diferentes bolas recebidas.Quando os alunos batem na bola, algumas bolas bem jogadas, como a bola dentro da linha de base na altura da cintura, podem ser usadas para acertar a bola, enquanto algumas bolas mais altas fora da linha de base podem ser usadas para girar a bola defensiva.Após cada técnica de golpe, retorne rapidamente à posição.Você também pode jogar forehands tanto para a esquerda quanto para a direita.Na escolha da linha de retorno, você pode escolher uma linha diagonal reta para acertar a área alvo.
Segundo, a linha de fundo joga a bola para frente e para trás;o treinador lança uma bola que permite que os alunos se movam para frente e para trás na linha de fundo para simular a bola rasa e profunda jogada pelo adversário durante o jogo.O treinador não só tem que ficar do lado de forehand dos alunos para lançar a bola, mas também ficar no lado de backhand e lançar a bola para o forehand dos alunos.Como a bola que vem vem de diferentes direções, a dificuldade e a sensação de bater são diferentes.
Três porções, linha de fundo, antes da rede.Prática de bola combinada.Depois de sacar a bola, seu treinador ou parceiro rapidamente joga a bola para seu forehand e backhand, depois para o meio-campista e, finalmente, o vôlei de tênis é alto.Neste ponto, devemos prestar atenção à conexão entre a bola e a bola, pois há muitas mudanças no movimento e na ação de rebatidas, portanto, o trabalho de pés deve ser ajustado de maneira ativa e precisa.
Hora da postagem: Mar-02-2021